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精選笑話~ 最驚險的在我這兒 深夜，妻子突然推醒丈夫，急促地說：「不好啦！一個盜賊進入了我們的書房。」 「別怕，一本寫得最驚險的故事書，在我這兒，我還沒有看完。」 |
ibon mart
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經由我試用過後
真的要大秋裝新品 粉嫩可愛女童力推薦這一款!!
很有設計感
價格CP值又超高的
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可以買一些來試試喔!!
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
【品牌】
日本Nissen
【材質/成分/規格/包裝內容】
材質=褲身質地:棉95%、聚氨酯5%(彈性平針織)
【產地】
中國製
這個練習三頭肌的動作可以有效地消除手臂上的贅肉。你的同事肯定會猜，你是不是在為掛招貼畫做準備！結實有力的三頭肌可以使你不費吹灰之力推開一扇很重的門，迅速地從扶手椅上站起來或是輕鬆地在牆上釘釘子……這個動作需要你找一個空瓶子，裝上水，到你能承受的重量就可以了。
> 面向牆站立，右手握瓶。
> 右腿後撤一大步，重心放在右腳掌上。微收腹部肌肉，保持背部直立。
> 右臂前伸，與肩同高。屈臂，將手放於右肩上方。
> 吐氣，同時向上伸直右臂，像用錘子向牆上釘釘子一樣。
> 重複動作8～12次，或保持姿勢30秒。
> 換另一側重複做。
要訣：
注意力集中於肌肉的收縮。練習時收緊腹部肌肉才能達到更好的效果。注意不要拉傷背部，做動作時要保持雙肩放鬆。
1分鐘的三頭肌練DF Queenin 旅行習可以消耗10卡路里熱量。
只保持站立的姿勢，1分鐘只消耗2卡熱量。
一年……
10卡包包 皮夾×5天/周=50卡
50卡×50周/年=2 500卡
2 500卡÷3 500卡/磅=0.71磅
每天在辦公室裡利用1分鐘站立的時間做三頭肌練習，一年下來，就可燃燒掉相當於約3/4磅體重的熱量，並獲得漂亮的臀腿線條。
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